流感是一种古老的疾病，主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。

流感可引起暴发或流行，特别是在托幼机构、学校等人群密集的单位。目前学术界比较公认的最早的流感大流行发生在1510年。历史上有过多次流感大流行，1918年的全球流感大流行波及到世界多个国家和地区，使五千万到一亿人口丧生。

但我们也不必过度恐慌，流感大多为自限性和轻症表现，科学预防可减少感染机率，积极治疗可改善预后。循证医学指南共同推荐下列措施，可有效预防流感，让我们快来看看吧

预防要点一：疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

1.哪些人群为流感疫苗优先接种对象？

• 孕妇或准备在流感季节怀孕的女性（研究显示，妊娠期接种流感疫苗，既可保护孕妇，也可通过胎传抗体保护其新生儿免于罹患流感）；
• 60岁及以上老年人；
• 6月龄至5岁儿童；
• 6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员
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  • 特定慢性病患者（如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、血液病等）；
  • 医务人员。

• 预防要点二：洗手

  勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

  1.什么时候应该洗手？

  • 外出回家时；
  • 接触公共物品（如接触电梯按钮）后；
  • 打喷嚏、擤鼻涕后；
  • 触摸口腔、鼻、眼睛前后；
  • 饭前便后。

  2.如何洗手？

• 预防要点三：咳嗽礼仪/呼吸道卫生

  咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后纸巾丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离；外出时佩戴医用外科口罩。

   

  预防要点四：通风

  • 保持室内空气新鲜湿润，定时开窗通风；
  • 在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所，酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

   

  预防要点五：隔离

  • 在流感流行高峰期外出时，宜佩戴医用口罩；
  • 出现流感感染症状应及早就医，轻症者居家休息，减少与他人接触；
  • 避免接触呼吸道感染患者，如必须接触，应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离；
  • 家里有人罹患流感，应进行隔离，患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

   

  预防要点六：锻炼与营养

  • 加强锻炼，增强体质和免疫力；
  • 适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡；
  • 注意休息，避免劳累。