搜索查询

当前位置 : 首页 > 疾病防治

预防流感,您需要做到这些

发布日期:12月5日点击量:10705

流感是一种古老的疾病,主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。

 

流感可引起暴发或流行,特别是在托幼机构、学校等人群密集的单位。目前学术界比较公认的最早的流感大流行发生在1510年。历史上有过多次流感大流行,1918年的全球流感大流行波及到世界多个国家和地区,使五千万到一亿人口丧生。

 

但我们也不必过度恐慌,流感大多为自限性和轻症表现,科学预防可减少感染机率,积极治疗可改善预后。循证医学指南共同推荐下列措施,可有效预防流感,让我们快来看看吧

预防要点一:疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

1.哪些人群为流感疫苗优先接种对象?

  • 孕妇或准备在流感季节怀孕的女性(研究显示,妊娠期接种流感疫苗,既可保护孕妇,也可通过胎传抗体保护其新生儿免于罹患流感);
  • 60岁及以上老年人;
  • 6月龄至5岁儿童;
  • 6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员
    • 特定慢性病患者(如慢性呼吸系统疾病、糖尿病、血液病等);
    • 医务人员。
  • 预防要点二:洗手

    勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。

    1.什么时候应该洗手?

    • 外出回家时;
    • 接触公共物品(如接触电梯按钮)后;
    • 打喷嚏、擤鼻涕后;
    • 触摸口腔、鼻、眼睛前后;
    • 饭前便后。

    2.如何洗手?

  • 预防要点三:咳嗽礼仪/呼吸道卫生

    咳嗽或打喷嚏时,应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻(避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏),使用后纸巾丢入垃圾桶;打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离;外出时佩戴医用外科口罩。

     

    预防要点四:通风

    • 保持室内空气新鲜湿润,定时开窗通风;
    • 在流感流行季节避免去人群密集、空气污浊的场所,酌情减少或停止参加大型室内集体活动。

     

    预防要点五:隔离

    • 在流感流行高峰期外出时,宜佩戴医用口罩;
    • 出现流感感染症状应及早就医,轻症者居家休息,减少与他人接触;
    • 避免接触呼吸道感染患者,如必须接触,应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离;
    • 家里有人罹患流感,应进行隔离,患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。

     

    预防要点六:锻炼与营养

    • 加强锻炼,增强体质和免疫力;
    • 适当多饮水,饮食清淡易于消化且营养均衡;
    • 注意休息,避免劳累。